吃什么能增强免疫力最快（吃什么能增强免疫力）-今日导报网

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来源：时间：2023-05-31 07:01:44

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。吃什么能增强免疫力最快，吃什么能增强免疫力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法: 吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

(资料图片仅供参考)

2、吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。

3、增加体内有益菌，服用水苏糖就是不错的选择，有益菌能有效提高机体免疫力，维护胃肠道健康，强化胃肠道功能。

4、 2、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

5、 3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。

6、美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。

7、 4、多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。

8、例如，每天吃两只橙子或橘子等。

9、免疫力是维持人的健康的三大要素之一，是体内抵抗病毒的强大屏障。

10、最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食”。

11、只要方法正确，吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量，有效地预防病毒的入侵。

12、相信以上信息，会给您提供好的选择建议。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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